Офтальмологи в последние годы делают неутешительные выводы: зрение у детей, даже дошкольников, неуклонно падает

Офтальмологи в последние годы делают неутешительные выводы: зрение у детей, даже дошкольников, неуклонно падает

Насыщенная программа обучения в детском саду и школе, развивающие игры и просмотр мультфильмов способствует развитию заболеваний. Большую негативную роль играют и гаджеты.

Плохое освещение—враг зрения

Ребенок школьного возраста может сам пожаловаться, что плохо видит с доски. Намного сложнее распознать патологию у дошколят, которые не могут сами сообщить о проблеме. Тревожными симптомами для родителей должны стать следующие: малыш часто мигает, постоянно трет глаза, плохо видит вдаль, щурится, глядя в окно или рассматривая какой-то предмет, быстро устает и теряет интерес от рисования, лепки.

Насыщенный график занятий ребенка лишь создает предпосылки, а истинными врагами хорошего зрения являются плохое освещение, неверный подбор мебели для занятий, наследственность, дефицит витаминов и минералов в рационе, отсутствие режима работы и отдыха. Сыграть свою роль способны и некоторые заболевания—ОРВИ, сахарный диабет и другие.

При работе и учебе для снятия глазного напряжения можно рекомендовать гимнастику.

--Зрительная гимнастика является профилактикой переутомления и снижения остроты зрения и имеет огромное значение в работе с детьми,--говорит учитель-дефектолог детского сада №16 Динара Халикова.--Улучшается кровоснабжение и обменные процессы тканей глаза. Повышается сила, эластичность, тонус глазных мышц, укрепляются мышцы век, снимается переутомление зрительного аппарата. Развивается концентрация и координация движений глаз, что особенно важно для детей с косоглазием. Еще гимнастика для глаз положительно влияет на общее психоэмоциональное состояние человека и его работоспособность.

Официальная наука не считает гимнастику средством лечения, но признает ее огромное влияние на профилактику глазных болезней и снятие зрительного утомления. Гимнастика проводится несколько раз в день, по три-пять минут.

Шевелим пальчиками

Упражнения для зрительной гимнастики (двигаются только глаза, голова неподвижна): вправо-влево; вверх-вниз; далеко-близко (удалять и приближать предмет); по кругу слева направо и наоборот; по диагонали снизу-вверх и наоборот.

--Детям очень нравится упражнение «Замечаем пальчики»,--говорит Динара Халикова.—Локти надо поставить на стол, ладони рук по обеим сторонам от лица. Ребенок шевелит пальцами на обеих руках, глядя перед собой. Краем глаза (периферическим зрением) он должен видеть движения пальцев. По расфокусированному взгляду ребенка видно, получается ли упражнение. Проводить такое упражнение надо после зрительной работы вблизи.

Есть очень хорошее упражнение для снятия напряжения с глаз—пальминг. Суть заключается в изоляции глаз от источника света на определенное количество времени (см.фото). Важно максимально расслабиться. Потрите ладошки друг о друга, чтобы сделать их «горячими». Ладони сложите чашечкой. Прикройте глаза руками крест-накрест так, чтобы пальцы одной руки легли на пальцы другой. Недопустимо давить на глазные яблоки. Не ограничивайте дыхание, не закрывайте нос.

Хорошо проводить пальминг в течение двух-трех минут после зрительного напряжения при работе вблизи (рисование, прописи, рассматривание рисунков с мелкими деталями) Важно подключить психологическую составляющую—визуализацию. Нужно представлять перед глазами черный холст или черные предметы и мысленно делать их все темнее, пока не удастся достичь идеального результата.

Профилактика заболеваний глаз

Освещение, положение тела в пространстве во время чтения и работы с мелкими деталями, расстояние от глаз до книги— чрезвычайно важные фактор. Парта и стул должны соответствовать росту ребенка. Расстояние между глазами и лежащей книгой должно быть 30-35 сантиметров. Во время чтения, рисования и письма важно обеспечить в меру яркое освещение, падающее на стол слева (для правшей).

Дети устают быстрее взрослых. Интервал занятий должен чередоваться в соответствии с возрастом: для детей двух-пяти лет оптимальный рабочий период—15-20 минут, за ним—десять минут активной игры или разминки. Первоклашкам предписывается трудиться 35 минут с 15-минутным перерывом, и только в девять-десять лет нагрузка возрастает до академического часа. Аналогичные временные рамки устанавливаются и для занятий на компьютере, просмотра мультфильмов и видов творчества, связанных с мелкой работой.

Фото из архива детского сада №16