Специалист советует: заболел--останься дома

--Условия для распространения вируса в офисе идеальные: большое количество сотрудников в одном кабинете, кондиционеры, сухой воздух, плохое проветривание, пользование общими предметами (мебель, оргтехника, посуда). Вирусы распространяются очень быстро в замкнутом пространстве, но остановить их их можно. Достаточно соблюдать простые правила профилактики.

Заболел--останься дома. Не стоит переносить простуду «на ногах» и по другой якобы  основательной причине. Это может привести к развитию осложнений.

Регулярно проветривайте помещение. В период простудных заболеваний это необходимо делать не реже пяти-шести раз в день, особенно, когда в офисе есть источники вирусов.

Мойте руки чаще. И не только после приема пищи и посещения санузла, а также приходя с улицы и в течение дня по мере возможности. Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу.

Носите маску. Она не спасет вас от заражения на сто процентов, но снизить риск вполне может. Но помните, что менять ее надо каждые два-три часа, а использовать повторно нельзя.

Проводите влажную уборку рабочего стола.   Хотя бы один раз в день протирайте влажной салфеткой, а лучше антисептической, рабочий стол, клавиатуру, мышку, телефон и другую оргтехнику, чтобы удалить с них вирусы и бактерии.

Выполняя эти простые правила, вы сможете обезопасить себя и уберечь своих коллег от заражения ОРВИ и гриппом, что безусловно положительно скажется на трудовых результатах коллектива.

Но помните, что ваш основной защитник--это хороший иммунитет. Иммунная система призвана защитить нас от вторжения чужеродных микроорганизмов, провоцирующих болезни. Одно из важнейших условий поддержания иммунитета—качественное питание. Эффективно  противостоять инфекциям помогут овощи и фрукты, ягоды, орехи, жирная рыба, бобовые, мед, имбирь.

Занимайтесь спортом, закаляйтесь, соблюдайте режим сна и отдыха. И тогда никаким вирусам не удастся сломить ваш иммунитет!